Stimuler ou briser les habitudes : comment les technologies innovantes peuvent-elles perturber l’utilisation mésadaptée des médias sociaux?

Ces dernières années, j’ai remarqué que plusieurs de mes amis passaient de plus en plus de temps sur les médias sociaux. Au début, je pensais que j’étais le seul, mais je me suis vite aperçu que beaucoup de gens se sentent coincés dans ces habitudes, soit parce qu’ils ont des aspirations, soit parce qu’ils cherchent à tuer le temps en regardant du contenu amusant pour fuir le stress de la vie quotidienne.

Auparavant, on utilisait les médias sociaux pour communiquer avec des connaissances ou des proches, alors qu’aujourd’hui, on cherche à donner de l’attention à des inconnus ou à en recevoir. Même si ce comportement est acceptable dans une certaine mesure, moi et plusieurs de mes amis constatons les effets négatifs des médias sociaux sur notre santé mentale, nos relations avec nos familles et nos amis, notre rendement et même notre satisfaction générale par rapport à la vie.

Cette prise de conscience m’a poussé à trouver des moyens de favoriser une utilisation plus équilibrée des médias sociaux, de façon à conserver les bienfaits des liens sociaux tout en réduisant au minimum les inconvénients liés à un comportement de dépendance.