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Nutrition

Prenez l’initiative dans la transformation de vos habitudes alimentaires.

Votre alimentation a autant d’incidence sur votre condition physique que votre niveau d’activité. Vous trouverez ici des conseils nutritionnels, des activités connexes et un service de consultation individuelle permettant d’obtenir une analyse personnalisée.

Consultation nutritionnelle

En collaboration avec une diététiste agréée, vous évaluerez où vous en êtes dans votre parcours nutritionnel et découvrirez comment travailler ensemble pour adopter des habitudes durables qui vous aideront à atteindre vos objectifs.

Disponibilités :

  • Les mardis et jeudis de 16 h à 19 h
  • Les samedis de 9 h à 11 h

Tarif : Consultation nutritionnelle en ligne d’une heure – 90 $

Pour acheter votre consultation, écrivez-nous à legym@concordia.ca.

Notre diététiste

Dietitian Jessy Cheung holds a bottle of almonds and an orange

Jessy Cheung, diététiste agréée, nous aide à examiner ce que nous mangeons et à réfléchir à l’incidence de l’alimentation sur notre santé et notre capacité à pratiquer les activités que nous aimons.

Jessy Cheung a obtenu un baccalauréat ès sciences en nutrition à l’Université McGill en 2018 et est membre de l’Ordre des diététistes-nutritionnistes du Québec. Elle possède de l’expérience dans la présentation de conférences sur la nutrition, dans l’animation d’ateliers de cuisine ainsi que dans la consultation en nutrition auprès de personnes atteintes de diabète ou de troubles respiratoires ou souhaitant surveiller leur poids. Elle met également à profit sa passion pour la nutrition dans le cadre de son travail dans le secteur de la restauration.

Jessy Cheung estime qu’une approche personnalisée en matière de nutrition peut être simple, agréable et sans contrainte. Elle aime découvrir de nouveaux aliments et est également une passionnée de course à pied. Elle a à cœur d’aider ses clients à trouver les outils dont ils ont besoin pour atteindre leurs objectifs.

Conseils de nutrition  

Régime méditerranéen

Des recherches indiquent que les habitudes alimentaires inspirées du régime méditerranéen (riche en fruits, en légumes, en noix et en céréales à grains entiers, et pauvre en viande rouge et en aliments transformés) peuvent favoriser une humeur positive.

Un petit-déjeuner gagnant

Réinventez votre routine matinale grâce à ce mélange simple pouvant être préparé la veille : yogourt grec ou nature, fruits et muesli. Facile à emporter, il offre une texture intéressante en plus d’être nutritif.

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