Cours de conditionnement physique en personne
Horaire de l’été 2026
Nous proposons des séances d’entraînement énergisantes convenant à tous les niveaux de forme physique.
La session d’été va du 4 mai au 29 juin.
En plus de ceux figurant ci-dessous, des cours d’entraînement physique en groupe sont aussi offerts au gym PERFORM du campus Loyola.
Aérobique
Alliant style, mouvements et musique distinctifs, la danse cardio puise dans une multitude de styles de danse et comprend des enchaînements cardio innovants visant à tonifier le corps. Elle propose également des étirements (debout et au sol) ainsi que des exercices pour renforcer la ceinture abdominale. Si vous aimez danser ou souhaitez améliorer votre souplesse et votre coordination, ce cours réveillera votre rythme intérieur.
Horaire : Lundi et mercredi, de 13 h à 14 h
Lieu : Studio C du Gym – campus SGW
Instructrice : Danielle Hubbard
Prix : Étudiant(e) 75 $ / Grand public 90 $
Accessible à tous, ce cours combine des exercices à impact faible et élevé.
Mêlant renforcement musculaire et cardio, il permet un entraînement en résistance complet du corps. Préparez-vous à passer d’une station à l’autre et à enchaîner plusieurs exercices entrecoupés de pauses bien méritées. L’utilisation d’accessoires comme des ballons lestés, des haltères à anse, des échelles d’entraînement et des planches d’équilibre vous fera transpirer à grosses gouttes! Relevez le défi et progressez à votre rythme. Avec Vila, chaque séance est une dose d’énergie et de bonne humeur!
Horaire : Lundi et mercredi, de 17 h 30 à 18 h 15
Lieu : Salle d’entraînement du Gym – campus SGW
Instructrice : Vila Woo
Prix : Étudiant(e) 75 $ / Grand public 90 $
Entraînement croisé à haute intensité combinant cardio, musculation et exercices ciblés pour le tronc résultant en un entraînement intense de tout le corps. Je m’efforce de rendre chaque cours unique en proposant des méthodes créatives et efficaces pour stimuler les gens et leur permettre de gagner en force. Attendez-vous à une grande variété d’exercices adaptés à tous les niveaux de forme physique. Et préparez-vous à transpirer!
Horaire : Lundi et mercredi, de 16 h 30 à 17 h 15
Lieu : Salle d’entraînement du Gym – campus SGW
Instructrice : Vila Woo
Prix : Étudiant(e) 75 $ / Grand public 90 $
Pour tous les niveaux de forme physique. Les cours ont lieu dans l’aire de conditionnement du Gym.
Vous utiliserez des appareils Kinesis et du matériel varié (haltères à anse, ballons lestés, échelles d’entraînement, bandes de résistance, etc.) dans le cadre d’un entraînement complet, amusant et stimulant pour le corps et l’esprit.
Vous enchaînerez une série d’exercices de renforcement ciblant plusieurs groupes musculaires. Vous découvrirez des techniques originales pour faire des squats, des fentes, des développés couchés et pour activer votre ceinture abdominale. Vous pourrez adapter l’intensité et le rythme selon votre niveau pour faire monter votre fréquence cardiaque. Vous améliorerez votre souplesse, votre équilibre, votre coordination et votre endurance.
Les machines Kinesis sont douces pour les articulations, et le cours sera modulé pour que vous puissiez progresser à votre rythme. Préparez-vous à faire le plein d’énergie!
Horaire : Mardi et jeudi, de 17 h 15 à 18 h
Lieu : Aire de conditionnement du Gym – campus SGW
Instructrice : Vila Woo
Prix : Étudiant(e) 75 $ / Grand public 90 $
Un cours exigeant et intense qui combine musculation et entraînement cardiovasculaire à l’aide d’haltères, d’exercices utilisant le seul poids du corps et de circuits rythmés qui font battre le cœur. Attendez-vous à effectuer une série de mouvements ciblant tous les principaux groupes musculaires tout en maintenant une fréquence cardiaque élevée afin de brûler des calories, développer votre masse musculaire et améliorer votre santé cardiovasculaire.
Horaire : Mardi, de 18 h à 18 h 45
Lieu : Studio C du Gym – campus SGW
Instructeur : Dayne Lebans
Prix : Étudiant(e) 45 $ / Grand public 60 $
Un cours exigeant et intense qui combine musculation et entraînement cardiovasculaire à l’aide d’haltères, d’exercices utilisant le seul poids du corps et de circuits rythmés qui font battre le cœur. Attendez-vous à effectuer une série de mouvements ciblant tous les principaux groupes musculaires tout en maintenant une fréquence cardiaque élevée afin de brûler des calories, développer votre masse musculaire et améliorer votre santé cardiovasculaire.
Horaire : Jeudi, de 18 h à 18 h 45
Lieu : Studio C du Gym – campus SGW
Instructeur : Tony Khalil
Prix : Étudiant(e) 45 $ / Grand public 60 $
Parfait pour tous et toutes, sans exception! Chaque cours de ZumbaMC rassemble les gens dans une ambiance festive et dynamique. On met de côté le concept d’effort pour plutôt combiner des mouvements à faible et haute intensité dans un entraînement fractionné qui permet de brûler des calories tout en s’amusant.
Dès que les rythmes latins et du monde entier s’empareront de vous, vous comprendrez pourquoi les cours de ZumbaMC sont souvent qualifiés d’entraînement déguisé. Il s’agit d’un entraînement complet qui associe tous les éléments d’un exercice aérobique : cardio, renforcement musculaire, équilibre et souplesse. Vous repartirez de chaque cours en ayant fait le plein d’énergie et de bonne humeur!
Horaire : Lundi, de 12 h 05 à 13 h
Lieu : Salle d’entraînement du Gym – campus SGW
Instructrices : Veronica Aguirre / Anna Sokolovskaya
Prix : Étudiant(e) 45 $ / Grand public 60 $
Parfait pour tous et toutes, sans exception! Chaque cours de ZumbaMC rassemble les gens dans une ambiance festive et dynamique. On met de côté le concept d’effort pour plutôt combiner des mouvements à faible et haute intensité dans un entraînement fractionné qui permet de brûler des calories tout en s’amusant.
Dès que les rythmes latins et du monde entier s’empareront de vous, vous comprendrez pourquoi les cours de ZumbaMC sont souvent qualifiés d’entraînement déguisé. Il s’agit d’un entraînement complet qui associe tous les éléments d’un exercice aérobique : cardio, renforcement musculaire, équilibre et souplesse. Vous repartirez de chaque cours en ayant fait le plein d’énergie et de bonne humeur!
Horaire : Mercredi, de 12 h 05 à 13 h
Lieu : Salle d’entraînement du Gym – campus SGW
Instructrices : Veronica Aguirre / Anna Sokolovskaya
Prix : Étudiant(e) 45 $ / Grand public 60 $
Parfait pour tous et toutes, sans exception! Chaque cours de ZumbaMC rassemble les gens dans une ambiance festive et dynamique. On met de côté le concept d’effort pour plutôt combiner des mouvements à faible et haute intensité dans un entraînement fractionné qui permet de brûler des calories tout en s’amusant.
Dès que les rythmes latins et du monde entier s’empar