Cours de conditionnement physique en ligne
Horaire de l’hiver 2026
Vous pouvez suivre certains de vos cours préférés en ligne au moyen de Zoom. La session d’hiver va du 11 janvier au 5 avril.
Que vous aimiez suer, danser ou vous mettre en forme à un rythme détendu, nous avons de quoi vous divertir et vous faire bouger.
Calendrier des cours
En pratiquant ce yoga vinyasa énergisant, fondé sur le mouvement, la respiration et la méditation, vous réchaufferez votre corps, apaiserez votre esprit et repartirez avec un sentiment de calme, de plénitude et de renouveau.
Horaire : Mardi et jeudi, de 12 h à 13 h
Instructrice : Lisa Griffin
Prix : 85 $
Ces exercices en trois volets vous feront vous sentir solide et en santé.
- Vous échaufferez d’abord tous vos muscles et articulations à l’aide d’étirements vigoureux.
- Vous tonifierez ensuite votre ceinture abdominale ainsi que vos membres supérieurs et inférieurs en vous servant du poids de votre corps et d’accessoires que vous avez déjà à la maison ou que vous pouvez facilement vous procurer (comme une chaise, un mur, une serviette ou un bâton). Vous apprendrez les postures et techniques appropriées ainsi que ce qu’il faut faire pour vous entraîner en toute sécurité. Préparez-vous à activer vos muscles.
- Vous terminerez la séance avec des étirements en profondeur qui vous aideront à gagner en souplesse et en mobilité.
Horaire : Lundi et mercredi, de 12 h à 12 h 50
Veuillez noter : aucun cours les 19 et 26 janvier. Fin de session le 8 avril.
Instructrice : Vila Woo
Prix : 85 $
Parfait pour tous et toutes, sans exception! Chaque cours de ZumbaMC rassemble les gens dans une ambiance festive et dynamique. On met de côté le concept d’effort pour plutôt combiner des mouvements à faible et haute intensité dans un entraînement fractionné qui permet de brûler des calories tout en s’amusant.
Dès que les rythmes latins et du monde entier s’empareront de vous, vous comprendrez pourquoi les cours de ZumbaMC sont souvent qualifiés d’entraînement déguisé. Il s’agit d’un entraînement complet qui associe tous les éléments d’un exercice aérobique : cardio, renforcement musculaire, équilibre et souplesse. Vous repartirez de chaque cours en ayant fait le plein d’énergie et de bonne humeur!
Horaire : Lundi, de 12 h à 13 h
Instructrices : Veronica Aguirre / Anna Sokolovskaya
Prix : Étudiant(e) 65 $ / Grand public 80 $
Parfait pour tous et toutes, sans exception! Chaque cours de ZumbaMC rassemble les gens dans une ambiance festive et dynamique. On met de côté le concept d’effort pour plutôt combiner des mouvements à faible et haute intensité dans un entraînement fractionné qui permet de brûler des calories tout en s’amusant.
Dès que les rythmes latins et du monde entier s’empareront de vous, vous comprendrez pourquoi les cours de ZumbaMC sont souvent qualifiés d’entraînement déguisé. Il s’agit d’un entraînement complet qui associe tous les éléments d’un exercice aérobique : cardio, renforcement musculaire, équilibre et souplesse. Vous repartirez de chaque cours en ayant fait le plein d’énergie et de bonne humeur!
Horaire : Mercredi, de 12 h à 13 h
Instructrices : Veronica Aguirre / Anna Sokolovskaya
Prix : Étudiant(e) 65 $ / Grand public 80 $
Parfait pour tous et toutes, sans exception! Chaque cours de ZumbaMC rassemble les gens dans une ambiance festive et dynamique. On met de côté le concept d’effort pour plutôt combiner des mouvements à faible et haute intensité dans un entraînement fractionné qui permet de brûler des calories tout en s’amusant.
Dès que les rythmes latins et du monde entier s’empareront de vous, vous comprendrez pourquoi les cours de ZumbaMC sont souvent qualifiés d’entraînement déguisé. Il s’agit d’un entraînement complet qui associe tous les éléments d’un exercice aérobique : cardio, renforcement musculaire, équilibre et souplesse. Vous repartirez de chaque cours en ayant fait le plein d’énergie et de bonne humeur!
Horaire : Vendredi, de 12 h à 13 h
Instructrices : Veronica Aguirre / Anna Sokolovskaya
Prix : Étudiant(e) 65 $ / Grand public 80 $
Le renforcement musculaire façon Zumba est une variation de la danse aérobique latine de type Zumba. L’ajout de poids légers d’un maximum de 1,5 kg permet de s’entraîner en résistance et de renforcer son corps en dansant sur des rythmes latins et d’autres musiques du monde.
Les séances comprennent plusieurs minutes de cardio entrecoupées d’exercices de renforcement musculaire ciblant des groupes spécifiques comme les abdominaux, le tronc et les bras.
Horaire : Mardi, de 17 h 30 à 18 h 30
Instructrice : Veronica Aguirre
Prix : Étudiant(e) 65 $ / Grand public 80 $
