Concordia University

http://www.concordia.ca/content/concordia/fr/recherche/perform/programmes-services/entrainement-en-petit-groupe.html

Entraînement en groupe

85446464
Les programmes d’entraînements supervisés en groupe* du Centre PERFORM proposent des séances d’entraînement complètes qui ciblent tous les groupes musculaires.

Amusantes et engageantes, ces séances sont encadrées par un professionnel du conditionnement physique certifié.

* Chaque groupe comptera au plus 6 à 20  participants. Les séances peuvent être annulées si moins de cinq personnes sont inscrites. Frais d’adhésion non inclus. 

* Tarifs pour participation à l'improviste

     Étudiants/membres: 5 $ par cours + taxe 

     Employés, professesurs et diplômés de Concordia, personnes âgées 65+: 8 $ par cours + taxe  

     Grand publiques: 10 $ par cours + taxe 

 


S'incrivez-vous pour les cours de 2019!

Version française à venir

Tarifs pour le grand public, les étudiants et les membres de l’aire de conditionnement physique Grand public Memberes Étudiants

Les lundis d’entraînement en douceur 50+ – À l’aide de poids légers, tonifiez vos muscles, augmentez vos capacités cardiovasculaires, améliorez votre équilibre et diminuez ainsi les risques de chute (effort « très léger » ou « léger »). Du 16 sept. au 25 novembre ; 10 séances. Pas de séance le 14 octobre. 9 h 30 à 10 h 30.

Instructeur : Pouya Jadidi

$40

$35

$20

Méditation – Devenez de plus en plus présente dans vos activités quotidiennes en puisant dans vos ressources intérieures de calme, de bonheur et de résilience. Deux sessions de 6 semaines ; du 19 sept. au 24 oct.; du 31 oct. au 6 déc. 14 h 30 à 15 h 30.

Instructeur : William Byers, Ph. D.

$25

$20

$20

Entraînement intensif pour fessiers et abdos – Renforcez vos muscles du tronc et tonifiez vos muscles des fesses et des cuisses. Du 21 sept. au 7 déc. Pas de séance les 12 oct. et 16 nov. 8 séances.

Instructeur : Henry Tung

$40

$35

$20

Entraînement intensif de « muscu » – Travaillez vos muscles du haut du corps, des jambes et du tronc grâce à un circuit de forte intensité dans l’aire de conditionnement physique. Du 24 sept. au 26 nov. Offert 16 h 45 à 17 h 45 et 19 h à 20 h. 30 avril au 18 juin ; 10 séances.

Instructeur : Pouya Jadidi

$48

$42

$20

Yoga YIN – Profitez à la fois des postures douces du hatha yoga, de l’approche passive du yin yoga et des postures restauratrices pour augmenter la force et améliorer la stabilité. Les séances comprennent en outre un travail de respiration et de méditation, afin de créer une expérience holistique sollicitant autant l’esprit que le corps. Du 24 sept. au 26 nov. 10 séances. 17 h15 à 18 h 15.

Instructrice : Melissa Badilla

$52

$43

$20

Yoga en douceur / Yoga (55 min) – Renforcez vos muscles et améliorez votre souplesse tout en connectant respiration et mouvement. Pour une expérience énergisante, dans le calme. Lundi : Du 16 sept. au 25 nov. Pas de séance le 14 octobre. Mardi : le 24 sept. au 26 nov. Mercredi : le 18 sept au 20 nov. 10 séances. 12 h 5 à 13 h.

Instructrice : Leslie Bronstein.

$52

$43

$20

Salsa (55 min) - Dynamisez votre journée en dansant sur des rythmes latins. Du 19 sept. au 28 nov. Pas de séance le 10 oct. 10 séances. 13 h 15 à 14 h 15.

Instructrice : Alida Esmail

$52

$43

$20

Pilates (55 min) – Maximisez votre forme physique et améliorez votre posture à l’aide d’exercices axés sur les muscles du tronc. Du 19 sept. au 28 nov. Pas de séance le 10 oct. 10 séances. 12 h 5 à 13 h.

Instructrice : Alida Esmail

$52

$43

$20

Zumba – Combinez des mouvements de faible et de forte intensité à des rythmes latins et à des musiques du monde! Dans ce cours d’entraînement par intervalles, vous brûlerez des calories tout en en dansant. La Zumba réunit tous les éléments du conditionnement physique – cardio, musculation, équilibre et souplesse – pour décupler votre énergie et vous sentir en pleine forme. Mardi : le 24 sept. au 26 nov. 10 séances. Samedi : le 14 sept. au 14 déc. Pas de séances les 12 oct. et 16 nov. 12 séances. 10 h 15 à11 h 15.

Instructrice : Monica Boulos

Tues$50

Sat:$60

$42

$52

$20

$20

Entraînement en groupe
Entraînement en groupe est aussi disponible pour des groupes de 2 à 6 participants en forfait de 10 x 1heures. Les tarifs varies de 55 $ à 359$. Informez-vous auprès du personnel du réceptions.
Back to top

© Université Concordia