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Gestion du stress au 21e siècle

Course Code: CEPS 1012F
Vous êtes stressés ? Bienvenue dans le club, parce que le stress est devenu omniprésent dans nos vies. Pour certaines personnes, le stress est un moteur, mais pour d’autres, il a un effet dévastateur. Heureusement, Kathryn Peterson sait comment vous aider à gérer votre stress de manière efficace et positive. Dans cet atelier, vous apprendrez à reconnaître la différence subtile entre le stress sain et le stress malsain. Vous découvrirez comment utiliser des techniques de gestion du stress pour avoir plus d’équilibre dans votre vie personnelle et professionnelle. Venez apprivoiser votre stress pour pouvoir gérer tout le reste !

Contenu

L’atelier vous invite à :
• Comprendre les dimensions physiologiques et biologiques du stress, les éléments déclencheurs universels, divers types de stress et les étapes du stress chronique ;
• Savoir quand la tension monte dans une situation pour reconnaître les signes de stress malsain ;
• Développer des mécanismes pour s’épanouir et avoir une vie plus équilibrée ;
• Mettre en œuvre des stratégies immédiates et à long terme de gestion du stress.

Approche

Cet atelier est fondé sur une approche pratique optimisée qui comprend des volets d’apprentissage actif, des activités d’auto-évaluation, des démonstrations et des exercices individuels. Vous aurez donc l’occasion d’approfondir vos connaissances en participant activement à l’atelier et en contribuant aux échanges.

À qui s'adresse cet atelier?

• Professionnels qui travaillent dans un environnement stressant
• Individus qui veulent mieux comprendre le stress
• Employeurs qui désirent offrir à leurs employés une excellente occasion d’apprentissage pour contribuer au succès de l’organisation

Puisque nous sommes flexibles, les ateliers peuvent être adaptés aux besoins des entreprises. Ils sont offerts à la date de votre choix, dans vos bureaux ou sur un de nos campus.

Détails importants

1) Les frais d’inscription incluent le matériel de formation, le dîner et les rafraîchissements.
2) Si nous n’avons pas assez des participants, l’atelier est annulé, mais vous serez bien entendu entièrement remboursés.

CCE Concordia, rabais de fidélité

Tous les étudiants qui répondent à au moins une des conditions suivantes, recevront un rabais de 10% sur les frais du cours ou de l’atelier au Centre de formation continue (CCE) :

1)   ont terminé un cours offert par le CCE, un cours de 1er cycle ou de cycles supérieurs à l'Université Concordia à une session académique antérieure;

2)   ont complété un test de compétence linguistique (IELTS, TEF/TEFaQ) au CCE;

3)   ont terminé un séminaire/atelier de perfectionnement professionnel au CCE.

Le rabais est basé sur les informations conservées dans le système d'information des étudiants de l’Université Concordia.

NOTE: Ce rabais ne s'applique pas à l’inscription à un test de compétence linguistique (IELTS), ni aux frais de demande d'admission à un programme d'études du CCE.

 

Votre Instructeur(trice)

Kathryn Peterson
Kathryn Peterson,
B. Psy. Edu., Think on your feet®, Skilled Presenter™, HBDI®, PassionWorks™

Reconnue pour son dynamisme dans les activités de formation, conférences et séances de coaching, Kathryn Peterson est experte en communication et gestion du stress. Elle a plusieurs années d’expérience à titre de conseillère auprès d’individus et groupes dans divers domaines. Elle a entre autres écrit et publié un livre qui a obtenu beaucoup de succès : OSER avec ceux qui nous compliquent la vie. Vous voulez être plus résilients ? Si c’est le cas, cet atelier est pour vous.


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